皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店高仲です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さまお風呂に浸かっていますか？
忙しくてお風呂に浸かれていない・・・　シャワーで済ませてしまう・・・
という方も多いのではないでしょうか？？

実はシャワーだけだと身体の表面温度は上がりますが、身体の芯部の温度はなかなか上がらず、
湯冷めしたり、免疫力がダウンしたりすることも・・・

目的に合わせた入浴方法で、湯船に浸かる楽しみを増やして
週2回は浸かる習慣を心がけてみませんか？

お風呂に浸かるメリットは↓↓↓

〇全身に水圧がかかり、マッサージのような効果も得られ、筋肉もほぐれリラックス状態に♪
また血流が良くなり、お顔もスッキリ！！

〇リラックスにも効果的♪
浮力による筋肉や関節の負担の軽減、全身の緊張の緩和による心身のリラックス効果☆
リラックスすることにより、ストレス解消する作用も◎お風呂に浸かる前は面倒に思ったりしますが、お風呂に浸かるとリラックスすると
感じることありますよね？？
副交感神経を優位にするとリラックスし、疲労回復にも♪
38度から40度のお湯に15分がオススメ☆

〇免疫力や疲れにくい身体づくり、またエイジングケアにもGOOD☆
入浴方法は、42度に10分程度がオススメ☆

湯船につかりながらマッサージをすると更にGOOD◎！！

《お風呂でできるマッサージをご紹介♪》

〇顎関節に人差し指と中指を当てる
→前から後ろへ小さな円を描くように気持ちいいと感じる程度で20回マッサージする
→そのままの手で耳を挟み、前に10回、後ろに10回まわす

〇両手で頭皮を掴む
→指の腹で圧力をかけゆっくり円を描くように動かす
（爪を立てず、こすらないのがポイント！）

小顔効果もあるので、是非やってみてくださいね☆

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈電話番号〉045-900-9068

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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