皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の三瓶です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

朝晩は肌寒く、日中は温かさも感じ、寒暖差が激しい日が続きますね。
寒暖差のある季節の変わり目は、むくみが出やすいといわれています。
むくみをそのままにしておくと代謝が低下したり、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

本日は、むくみを感じたらすぐにケアができる方法をご紹介させていただきます♪
・水分補給は常温かホット
水分を摂取することが大切ということはご存知の方も多いと思います。寒暖差のある季節には、お身体を冷やさないよう常温かホットを取り入れてみてください。

・旬の食材を食べる
秋の旬であるごぼうやれんこんなど根菜類は、体を内側から温めてくれる効果が期待できます。また、しいたけやしめじなどキノコ類には摂りすぎた塩分の排出を促すカリウムが豊富です。これらの旬の食材でお味噌汁で食べるのがとってもおすすめです☆

・湯船に浸かる
シャワーだけだとどうしても身体が温まりきらず、血行が悪くなってしまいます。38～40度くらいのぬるま湯でゆっくり浸かるとおすすめです。自律神経が整い、血行が促進され、疲れやストレスも解消されやすく、睡眠の質もよくなります。

皆さまもぜひ、むくみケア取り入れてみてください♪

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊
〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
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