皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の門岡です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆様も耳にされたことがあるかと思いますが、水分は、私達の身体の約60％を占め、
生命維持はもちろん、美容や健康の面からも重要なものです♪
しかし、加齢に伴って、身体の水分保持力は低下し年齢とともに水の占める割合は
減っていくんだそうです・・・

インナーケアで補う水分の量は、1日にどのくらい必要なのか(・・?
これはお耳にする機会は多いかもしれません、約2.5Lです！
では、一日に人間が何もしなくても失う水分は(・・?
実は生きてるだけで、呼吸や汗、尿や便で約2.5Lもの水分を失っています！！
なので、単純に最低でも2.5Lの水分摂取が必要ということになります☆

水分摂取は、食べ物からが約1L程度と言われているので、飲料水などで
摂取する必要な水分量は平均で約1.2～1.5L程度

コーヒーや緑茶などもアンチエイジングに効果的ではあるのですが、カフェインによる
利尿作用で、水分を排泄してしまうリスクが・・
また、野菜ジュースなども、撮りすぎると糖分が多いため、抗糖化（アンチエイジング）の
意味でも、どちらも適度な摂取が大切な飲み物ですね☆

ということから考えても【お水】は優秀なのです♪

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊
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〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
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