皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の三瓶です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

自販機やコンビニでは、とくにペットボトル飲料を買う機会が多いかと思いますので、
本日はペットボトルを使ったエクササイズをご紹介します♪

まずは空のペットボトル（500mlのもの）を用意します！
そこに5分の1程度のお水を入れて、唇だけでくわえて、そのまま持ち上げてキープ★
最初は10秒ほど頑張ってみましょう！
中々持ち上げるのが難しい方は、お水なしでペットボトルの重みだけでも大丈夫です。
だんだん慣れてきたらお水の量を増やしたり、秒数を長くしてみてください。
ただし、歯を使ってしますと効果が変わってくるので、
必ず唇だけでくわえるように、注意してくださいね！

もう一つご紹介します★
今度はお水を入れずに、何も入っていない状態のペットボトルを使います。
息を吐ききった状態でペットボトルをくわえ、思いっきり息を吸いペットボトルをへこませます。
そして息を吐いてペットボトルを元に戻します。
これを5回繰り返してみましょう！
最初はへこみづらいので、やわらかいペットボトルから始めて頂くのがオススメです◎
これも慣れてきたら普通の固さのペットボトルに変えてやっていきましょう！

これは、頬の筋肉を使うため、ほうれい線の引き上げにも効果があったり、
血流が良くなるのでむくみにも効果的です◎

口周りの筋肉はたるみやほうれい線、マリオネットラインなどに大きくかかわってきます。
しっかり筋肉を動かすことで、リフトアップや引き締め効果も期待できるので、
ぜひやってみてください★

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

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〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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