皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の三瓶です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

まぶたの重さを感じる事はありませんか？

「まぶたが重くて物が見にくい」
「視界が狭くなった」
など、顔のお悩みとしてよく挙げられるまぶたの重み。

※まぶたが重くなる原因としては、、、
私たちの視野を司っているのは「瞳孔（どうこう）」と呼ばれる黒目の中央部分ですが、これが上まぶたで隠れてしまうと、「視界が狭くなった」と感じてしまいます。
まぶたが重くなる原因はいくつかありますが、眼の病気や生活習慣の乱れによる可能性もあります。

年齢を重ねると体内のコラーゲンやヒアルロン酸が減少していきます。肌の弾力の源であるコラーゲンなどが減少することにより、たるみが発生し、まぶたの重さに繋がっていきます。
さらに、スマートフォンの見過ぎなどによる眼精疲労から目元をこすりすぎると、まぶたの皮膚が伸びてしまうことがあり、その部分がたるみとなり、まぶたが重く見えてしまう場合があります。

※重いまぶたを軽くするには、、？
1目の体操をする
・右眉を見つめる。視線を戻して左眉を見つめる
・右頬を見つめる。視線を戻して左頬を見つめる
・右耳を見つめる。視線を戻して左耳を見つめる
・髪の生え際を見つめる。視線を戻して顎を見つめる
それぞれを3秒間、1セット3回、目の疲れを感じたときに行うと効果的です。
2睡眠の質を高める
睡眠の質を高めるためには、生活リズムを整えることと、自分に合った寝具選びをすることが大切です。
特に枕は高さが合わないと首や肩が凝ったり、朝起きたときに疲れが残ってしまう原因になってしまいますので、自分に合う高さの枕を選びましょう。

重さを感じる方は実践してみてください。

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

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