皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザ店　門岡です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

夏場でも冷え性対策されてますか？
冷え性ってすごく身体にとって良くないイメージですよね！
今回はそんな冷え性の原因、対策についてです☆

原因
１食生活の乱れ
2筋肉量が少ない
3自律神経の乱れ
4血液循環の悪化

冷え性対策にはストレスなどによる自律神経の乱れを整え、体を内側から温めて血行を良くすることが大事です。

対策
質良い睡眠（アルコール・夕食を早めに済ませる・寝る前にカフェイン摂らない
・就寝1時間前に38度～40度ぬるま湯につかる）
寝る前に温かい飲み物を摂る
朝にコップ一杯の水
食事で体温を高める（味噌、ニンニク、ショウガなど）

しっかり体の内側からケアして冷え性改善していきましょう♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

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