皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の門岡です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さまご自分の立ち姿を横からチェックしてみて下さい！
太っていないのにお腹だけがポッコリしているとか猫背でバストが下がっているなどはございませんか？
もしかすると肋骨が開いていることが原因かもしれません。。。

パソコンやスマホなどで長時間上半身を動かさないでいると、
肋骨周りの筋肉が凝り固まって、肋骨が正しい位置にキープすることができず、
開いてしまうことがあるそうです。
そうなると姿勢が悪くなり骨盤が前傾して反り腰に。。。
さらに肋骨が張り出し、肩が前に入りやすくなるので猫背になったり、バストが下がるなどの悪影響も。
代謝も低下してしまうのでお顔にも影響が出てくるんだそう！

なので肋骨周りの筋肉を柔軟にしておくことは大事です！
今回は肋骨周りの筋肉をほぐし、肋骨を動きやすくするストレッチをご紹介★
１．椅子に浅く座り、組んだ手の平を上側にひっくり返して頭の上にのせる。
　　胸とひじを開き、顔は正面をキープしましょう。
２．１の姿勢から、上半身を肋骨の辺りから大きくまわす。腰は動かないように注意です。
　　息を止めずに８カウントのペースで４回まわして。反対周りも同様に行ってください。

肋骨ケアは上半身を肋骨の辺りから大きくまわす動きが効果的になります！
呼吸しづらいほど凝り固まった上半身がほぐれて、スッキリするので
ぜひ仕事の合間にやってみてください♪

本日も素敵な一日をおすごしくださいませ♪

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

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〒225-0002
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〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
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