皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の三瓶です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

近年腸内環境を整えることが美容と健康に繋がるとして、
注目されているのはご存知でしょうか？

いわゆる「腸活」ですね☆

腸内には、およそ1000種類の菌が、100兆個も生息していると言われています。
この菌は、大きく分けて「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類に分類されます。

この3種類の割合が善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7のバランスが理想的とされていて、
悪玉菌の割合が多くなると、便秘や下痢をはじめ、
肌荒れや肩こり、だるさなどの原因にもなると言われています。

そのため、この腸内環境を整えることが美容にも健康にも良いとされています！
毎日の食生活がとても大切なのです★

では、どういったものを食べるのが良いのか・・・

発酵食品が善玉菌のエサとなるので、発酵食品をたくさん摂取するのが理想的です。
手軽に摂りやすい発酵食品には、キムチや納豆、ヨーグルトやお味噌などがあります。

まず食事の改善から始めて、腸活をしていきましょう！

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊
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〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
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