皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の高仲です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

寒い日が続き、体調の変化を感じてらっしゃる方も多いこの時期は、
寝ても寝ても眠かったり、寝つきが悪かったりされることございませんでしょうか？？

実は、睡眠は小顔ケアにとっては重要なポイント♪

人間の身体は、睡眠中に血液を循環させ、疲労物質を排出して、酸素を体内に行き渡らせ
身体の疲れを回復させてるんだそう！！

ですので、睡眠の質が悪かったり、睡眠時間が足りてないと、
体内に疲労物質が蓄積されたままの状態や
余分な水分も体内に残ったままになり、むくみが出やすくなったりしてしまうんだそう・・・
朝をむかえたとき、『だる重～い』感覚での目覚めの方は、、睡眠が一つの
要因となって、大顔になってしまっていることも！！

また睡眠中の姿勢によっては、身体に負担がかかり、骨盤の歪みなどを引き起こしてしまい、
連動してお顔の左右差や歪みになってしまい、お顔が大きく見えてしまうことも・・・

また、寝つきが悪いなと感じてる方、目覚めが悪い方は、自律神経を整えることも大切♪
良質な睡眠のために、寝る前は副交感神経を優位にするのがGOOD◎！！

方法をいくつかピックアップ↓↓↓
〇寝る3時間前までに食事を終える
〇覚醒作用のあるカフェインの摂取は、4時間前までに♪
〇スマホやパソコンなど（ブルーライト）の使用は寝る前は控える
〇適度な運動をする（寝る2時間前までに）
〇入浴して身体を温める（寝る1時間前までに）

睡眠の質や適度な睡眠時間を確保して、小顔にキープしましょう♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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