皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザ店三瓶です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

毎日お外は記録的な暑さに対し、室内ではクーラーや扇風機で涼しい状態という
夏特有の気温差を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

室内ですと空調などで体温や室温を調整される方も多いかと思いますが、
・暑い屋外と涼しい室内
・クーラーが付いたお部屋とついていないお部屋
など、気温差が激しいと、体が気温差に対応しようと熱をつくり出したり、逃がしたりで
必要以上にエネルギーを消費してしまうそうです。
気温差が7度になると寒暖差により自律神経が乱れたり、
体に不調が起こりやすくなると言われているのだそう・・・。

気温差によって首こりや肩こり、肩甲骨周りの筋肉が冷え固まりやすく
そのハリなどで大顔になることもあるそうです。
首こり、肩こりも楽になって小顔になったら嬉しいですね☆

今回は夏特有の気温差疲労対策を4つご紹介♪
１、体の外側から温める
　　・・・夏こそ湯船にゆっくり浸かったり、お布団をかけて寝るなど体を外の冷えから守りましょう。
２、体の内側から温める
　　・・・冷たい食べ物や飲み物だけでなく温かいスープやごはんを食べるのもおすすめです。
３、運動をする
　　・・・激しい運動ではなくウォーキングやストレッチなど無理のない範囲で軽い運動もリフレッシュも出来効果的です。
４、深呼吸をする
　・・・5秒かけて鼻から息を吸う→2秒息を止める→10秒かけて口からゆっくり吐くのを1分～3分繰り返してみましょう。

寒暖差対策をしながら冷えに負けず小顔で楽しい夏を満喫していきましょう☆
夏でもお身体を冷やしすぎないように意識してみてくださいね！

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊
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〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）
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