皆様、こんにちは♪
シンメトリーたまプラーザテラス店　高仲です。
本日もブログをご覧頂きまして、誠にありがとうございます(*^_^*)

ちょっとうつむいただけで、顎のお肉がもたついたり、
横から見ると二重あごでタプタプしてる、、とがっかりしていませんか？
実は日本人は二重あごになりやすく、日本語の発音では舌の筋肉をあまり
使われないこともあり、意識して使わないとどんどん衰え顎下がたるんできてしまうのです。

また、最近よく聞く「スマホ首」。悪い姿勢でスマホを見続けていると、
首も肩もガチガチになり、頭の重さは平均5kgあると言わるていますが、
正しい姿勢で見ている時よりも、悪い姿勢で見ている時は、3倍もの重みを感じているのだとか。
これが首肩こりだけでなく、二重あごの要因にもなるのです。

では顎のお肉のもたつきや、二重あごを解消する為に、効果的な方法をお伝えしますね♪

あご下引き締める舌の筋トレ♪
1、人差し指を鍵型に曲げて第一関節と第二関節の平らな部分を使います

2、顎先の骨から、2cmほど内側の骨の際に、グッと入り込むくぼみがあるので、
鍵型に曲げた人差し指で圧をかけます

3、圧をかけたまま英語のRの発音のように、巻き舌で「ら・り・る・れ・ろ」と大きく口を動かします
※これを5回繰り返します

二重あご・顔コリ解消マッサージ♪
1、手をグーにして頬骨下にある幅広い筋肉・咬筋部分を円を描くように約30回ほぐします
2、人差し指と親指であごを挟み、唇下の中心からプッシュしながら、外に向かって耳下まで移動します

※これを2回老廃物の流れをイメージして行います

二重あごを撃退！試してみて下さいね♪

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
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