皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店の門岡です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

もうあっという間に今年が終わってしまいそうですね！
年末年始は皆さま帰省されたりの方もいらっしゃるのではないでしょうか？

お車や新幹線など、長距離の移動で気になるのが全身のむくみ・・・
目的地についたとき、お顔がむくんでいたり、足元にだるさが出ていたり・・・
皆さんもご経験はないでしょうか？

むくみとは、簡単に言うと「体に余分な水分が溜まっている状態」のことです。

長距離移動で何故むくむのか？？
それは、長時間同じ姿勢を続けることにより、血流が滞ってしまうことで起こります。
身体の中でも心臓から遠い位置にある脚は、ふくらはぎの筋肉がポンプのように働いて、
血液やリンパ液を循環させています。

そのため、長時間同じ姿勢を続けていると
ポンプの働きが滞る→水分や老廃物がたまる→全身がむくむ
という状態に・・・

☆イスに座ったままでもできる簡単なむくみケアをご紹介☆

1．まず、イスに座っている状態で、つま先を下につけたまま、足の裏を上げ下げする。
この時、両足同時に上げても、片方ずつでもOK！

2．両肩を上げれるところまで上げて、ストンと力を抜く。これを10回ほど行います。

3．首のリンパをやさしく上から下へ、耳の下から鎖骨まで10回流す。

まずは1日３セット目安にやってみてください♪

普段デスクワークであまり動かない方や、運動不足の方にもおすすめです！
お顔とお身体は繋がっているので、お身体のむくみをスッキリさせることで、
よりお顔もスッキリ効果がでやすいです(^^♪

是非やってみてくださいね☆

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆

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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊

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〒225-0002
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〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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