皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザ店門岡です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

皆さま、普段無意識にされている呼吸ですが、深呼吸は最近いつされましたか？
仕事で忙しかったり、時間に余裕がないとリラックスして深呼吸される方も少ないのではないでしょうか？

深呼吸にはいい効果が沢山あるのでご紹介させて頂きます！
１．リラックス効果
　季節の変わり目で自律神経のバランスが乱れやすくなるそうですが、
　そういう時は交感神経（興奮状態）が優位になっているので身体の疲れが取れにくかったり、
　睡眠の質が　悪くなったりしてしまうそうなんです。。。
　ですが意識的にゆっくり深呼吸することで副交感神経（リラックス状態）へと切り替わりやすくなります。

２．健康
　深呼吸をすることで、体内に新鮮な酸素が入り血行が良くなるので、筋肉がほぐれやすくなったり
　胃腸の動きが活発になり便秘解消などと全身に良い影響が起こるんだそう！
　他にも疲労回復や、冷え性にも効果的です♪

３．美容
　呼吸で吐き出す空気の８６％は老廃物！と言われているそうなのですが
　意識的に深呼吸をすることで老廃物を吐き出し血行促進されるんです！
　全身の血行が良くなり代謝が上がることで、冷えにくく浮腫みにくい身体になり、
　デトックス効果やダイエット効果にも繋がるそうです！
　また、胃腸が活発になり便秘改善すると美肌にも効果があるそうです☆

朝起きた後や、お仕事の休憩時間、夜寝る前など
ライフワークにぜひ深呼吸の時間を作ってみてください♪
深呼吸で心も体もお顔もすっきりリフレッシュ☆

本日も素敵な一日をお過ごし下さい☆
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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊
〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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