皆さま、こんにちは！
シンメトリーたまプラーザテラス店　高仲です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪

今の時代、スマホやパソコンを使う時間がとても多く、前かがみの姿勢から、
いつの間にか巻き肩になってしまったという方がとても多いと思います。
実はこの巻き肩、お顔のたるみ、二の腕のたるみの原因でもあるのはご存知ですか？
また、呼吸も浅くなり、自律神経が乱れ、免疫力が低下、ホルモンバランスも崩れてしまいます！

ではご自身が巻き肩かどうかチェックをしてみましょう♪
まず力を抜いて自然な状態で立ってみて下さい。
手の甲が真横（外側）を向いていれば正常ですが、
手の甲が前を向いて手のひらが後ろ向きになっている場合は巻き肩の可能性が！！

いかがでしたか？お顔のたるみを改善したい！二の腕を細くしたい！
その場合は、巻き肩を一緒に改善した方がGOOD◎

では巻き肩解消ストレッチをご紹介♪

肩甲骨ストレッチ
1、薬指か小指のみを肩に当て、肘で大きく円を描くように、肩をゆっくり回します。（3～5回）
2、反対側も同様に回しましょう

肩甲骨を正しい位置でキープするストレッチ
1、両手の甲を頭の上で合わせ、肘を曲げながら腕をゆっくり下ろします
2、肩甲骨同士を後ろでくっつけるようなイメージで行いましょう

巻き肩はスマホやパソコンを使うときの猫背や、いつも横向きで寝るなど、
身体に染みついてしまったクセの一つです。
なるべく猫背にならない姿勢を意識して生活をしましょう！
知らず知らずに横向きで寝てしまっているという方は、腰の下にバスタオルを
四つ折りにして置いてみるといいですよ！

本日も素敵な１日をお過ごしください☆彡
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＊ 小顔専門店　シンメトリーたまプラーザ店 ＊
〈住所〉
〒225-0002
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-1-2　ゲートプラザ2Fたまプラーザテラス
〈電話番号〉045-900-9068
〈営業時間〉10:00～20:00（最終受付18:40）

私達、シンメトリーは顔と体の歪みをテーマに美と健康を追求し続けています
https://symmetry.jp

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